以下文章来源于科普中国，作者杨超
科普中国.
公众科普，科学传播
日常生活中
大家经常会做的一件事
就是洗澡
不仅可以洗去身上的污垢
还可以缓解疲劳和压力
令心情愉悦
夏天天气热
基本一天一洗
到了冬天
洗澡的频率就会有所下降
那么
冬天多久洗一次澡比较好？
很多人说
冬天经常洗澡皮肤会发痒
这又是为何呢？
一起来看
……
为什么冬天洗澡皮肤容易痒？
人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。
冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。
冬季多久洗一次澡比较合适？
对于年轻人来说，建议冬天2-3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。
洗完澡擦干身体后，要涂抹润肤乳，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
早上洗澡好还是晚上洗澡好？
很多人说早上洗澡要比晚上好，此种说法对吗？
事实上，什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果，可以根据自身需求进行选择，并没有严格的规定。
早上洗澡会使头脑清醒，元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴，在清除皮肤表面污垢的同时，还能加快血液循环，使全身肌肉放松，消除疲劳、改善睡眠。
值得注意的是，洗完澡后一定要注意补充水分。
洗澡搓掉的泥是什么？
在洗澡的时候，经常会搓出一些灰白色的细长泥状物，俗称搓澡泥。
这些搓澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物，包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等，也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。
冬季洗澡一定要注意这些
1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门
冬季洗澡时，绝大多数人都喜欢关紧门窗，但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况，建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙，防止出事时无法及时施救。
2、不要用力搓澡
经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，失去皮肤屏障保护功能，使皮肤变干或引发皮肤疾病。
3、洗澡时间不要过长
洗澡时间一般以15分钟左右为宜，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
4、水温不要过高
水温过高，容易增加心脏负担，洗澡水温以40℃左右为宜，洗完换衣服时也应注意保暖，防止着凉。
5、洗澡不要过于频繁
减少洗澡频次，适量使用沐浴用品，如果出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。
点赞！云南这些个人、组织和项目
荣获中国青年志愿者优秀奖
在第36个国际志愿者日来临之际，共青团中央、中国青年志愿者协会作出表彰决定，授予名个人第十三届“中国青年志愿者优秀个人奖”，授予个组织第十三届“中国青年志愿者优秀组织奖”，授予个项目第十三届“中国青年志愿者优秀项目奖”。
其中，云南这些个人、组织和项目获奖
第十三届中国青年志愿者优秀个人奖名单（云南）
匡兴民（傣族）德宏职业学院
阮玉云云南电网有限责任公司大理祥云供电局
李育生云南大学
杨文俊昆明市官渡区润土青少年事务服务中心
第十三届中国青年志愿者优秀组织奖名单（云南）
云南省
西双版纳机场志愿者服务队
西南林业大学青年志愿者协会
全国铁道
中国铁路昆明局集团有限公司昆明客运段青年志愿者协会
第十三届中国青年志愿者优秀项目奖名单（云南）
文化和旅游部
云南省图书馆文化助盲志愿服务
受到表彰的个人、组织、项目是中国青年志愿者行动中涌现出的典型代表。他们有的走进社区、走进乡村、走进基层，为他人送温暖、为社会作贡献；有的长期扎根西部支教、支医、支农，助力脱贫攻坚、乡村振兴；有的坚守疫情防控第一线、防汛抗震最前沿，筑起守护人民群众生命健康安全的“青春堤坝”；有的活跃在党和国家重大赛会活动，用青春的激情打造最美“中国名片”……他们热爱祖国、信念坚定，不辞辛劳、真诚奉献，矢志践行“请党放心、强国有我”的青春誓言，展现了奋进新时代、建功新时代的青春豪情，为全国青少年作出了榜样，树立了标杆。
原标题：《冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？之前都做错了…》
